朝の3分で1日のモチベーションをあげる

2012-10-09

朝一番、何をしますか?

モチベーションを高く保つためには、毎日毎日のモチベーションが大切になってきますよね。
そのモチベーションを決めるのが朝の3分の行動。
自分のモチベーションが上がっているとき、そのときに自分の特性を知ることからスタートするのですが、たとえば。

・おいしいコーヒーを飲む
・太陽をあびる
・窓をあける
・おいしい朝ご飯を準備する
・ラジオ体操をする

などなど、自分自身がモチベーションがアップすることを朝の3分で準備したり実行したりしてみてください。
そうするとなんだか朝から気分がよくなって、嬉しい気持ちになりますよね。
少しだけ心に余裕を持って子供達にも接することができたり、家族にも優しくなれます。

人間は誰でも、モチベーションが下がったときには

・なんでこんな気持ちになるんだろう
・なぜ落ち込んでいるんだろう
・やっぱりうまくいかないなぁ

などなど、なぜモチベーションが下がっている理由探しをする傾向にあります。

それを逆手にとって、モチベーションが高いときの理由探しをしてみると、3分で何をすればいいのかのヒントがわかってきます。

まずはモチベーションを高く保つための第一歩として、今日のモチベーションをアップ!ですね。

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